我的情绪我做主

为帮助学生树立良好的情绪观念，更好地适应学校生活，3月20日下午，县实验初中举行本学期第二场以“我的情绪谁做主”为主题的中学生团体心理辅导活动。校心理辅导室成员和七年级48位学生参与本次活动。

活动现场，王泽斌邀请6位同学上台做刮刮乐游戏，有刮到“谢谢参与”感到失落的，有刮到“答题助手”觉得迷茫的，有刮到“牛肉粒”而兴奋的，游戏一下子拉近了师生间的距离。王泽斌请学生用一个词概述他们情绪的转变，让学生认识到情绪可以分为正面情绪与负面情绪。

活动中，他通过奥斯卡动画短片《头脑特工队》介绍了人的喜、怒、哀、厌、惧五种情绪，并模拟下雨天的场景，让学生观察三个人面对雨天的不同感受，引导学生明白每个人看待问题的角度和态度不同，便会产生不同的情绪。他播放了家庭矛盾心理短剧，教育同学们要用乐观积极的心态和父母分享学校发生的趣事，同时也可大胆地向爸妈诉说自己遇到的一些问题，努力成为情绪的主人。

本次活动借助多种方法，引导学生理解“情绪ABC理论”，启发学生探究情绪管理的方法，并学会有效调节情绪，让参与的学生对情绪管理有了更科学、更全面的认识。