少年脊柱强 民族脊梁壮

“身体站直或坐直，下巴微抬由右向左用力甩头，眼睛要看到耳尖位置为宜。做八次，换方向再做八次为一节······”近日，仁川镇中心小学借助中小学生“正脊筛查”民生实事启动的东风，在大课间增加了一项新内容——“正脊操”。

“这个动作要把双手举过头顶，两手伸直······”在二（2）班班主任吕佩科响亮的口令提醒下，孩子们跟着视频一起津津有味动起来。有的孩子左右晃晃脑袋，有的孩子抬起头仰视天花板，短短几分钟的规范标准动作练习，使孩子们的身心得到了放松。据悉，这套操是该校体育老师根据脊柱健康操版本进行提炼和改编，同时结合武术操，推出比较适合学生在课间进行练习的正脊操。这套操时间短，动作简单易学，音乐轻快，学校还制作了动漫形式的动作分解示意图，方便师生碎片时间进行跟练。

 脊柱被称为生命的支柱，而核心肌群是脊柱的“保护神”。因此，除课间正脊操之外，该校还配备了可调节高度的桌椅。课前调桌椅，课中端坐姿，课间正脊操，通过爱脊护脊挺脊三管齐下，让孩子们挺起胸、直起背、抬起头，保护自己的脊柱健康。

“鲁迅先生曾用‘脊梁’比喻民族之魂，其实，挺直的脊梁不仅事关精神风貌，更事关青少年的体质健康。在双减背景下，学校始终把学生安全和身体健康放在第一位，将学生健康工作作为展示立德树人五育并举的着力点，下一步，仁川小学将继续落实脊柱预防和近视防控等工作，切实关注关爱青少年健康成长，真正让青少年够健康成长。”该校校长潜杜鹃如是说道。